žali žali
Užsisakyk
Susisiek
Prisijunk

Žirnių daigų maistinė vertė

Vincas Benevičius, 2017-01-25

Visos žemiau pateiktos lentelės pateikia 100 g produkto informaciją.

Pateikiame žirnių daigų maistinę vertę:

Vienetai Kiekis
Energetinė vertė kcal 18[1]; 27[2]; 31[3]
Baltymai g 3,1[1]; 3,8[2]; 4,8[3]
Angliavandeniai g 0,2[1]; 4,0[2]; 4,3[3]
Riebalai g 0,6[1]; 0,4[2]; 0,5[3]

Žirnių daiguose yra šių vitaminų:

Vienetai Kiekis % RPN
Vitaminas A ug 407[1]; 390[3] 50,9
Vitaminas E mg 3,5[2]; 2,8[3] 29,2
Vitaminas K ug 280[2]; 320[3] 373
Vitaminas C mg 69[1], 79[2]; 74[3] 86,3
Tiaminas (B1) mg 0,24[2,3] 21,8
Riboflavinas (B2) mg 0,27[2]; 0,3[3] 19,3
Niacinas (B3) mg 1,1[2]; 1,0[3] 6,9
Vitaminas B6 mg 0,19[2]; 0,21[2] 13,6
Folio rūgštis (B9) ug 57[1], 91[2]; 150[3] 28,5
Pantoteno rūgštis (B5) mg 0,80[2]; 0,7[3] 13,3

Žirnių daiguose yra šių mikroelementų:

Vienetai Kiekis % RPN
Kalis (K) mg 350[2]; 210[3] 17,5
Kalcis (Ca) mg 34[2]; 18[3] 4,3
Fosforas (P) mg 61[2]; 57[3] 8,7
Magnis (Mg) mg 22[2]; 18[3] 5,9
Geležis (Fe) mg 1[2,3] 7,1
Cinkas (Zn) mg 0,4[2] 4,0
Varis (Cu) mg 0,08[2] 8,0
Manganas (Mn) mg 1,11[2] 55,5
Natris (Na) mg 20[1], 7[2]; 3[3]

Šie duomenys nėra tikslūs, tai nėra mūsų atliktų maistinės vertės tyrimų rezultatai. Vertinkite atsargiai.

Šaltiniai:
1. Peashots nutrition
2. STANDARD TABLES OF FOOD COMPOSITION IN JAPAN - 2015 - (Seventh Revised Edition).
3. Pea Sprouts Calories

Susiję įrašai

Saulėgrąžų daigų maistinė vertė

2017-01-24
http://www.zalizali.lt/files/fmc/og-images/maisto-piramide-1-600x315.jpg
Saulėgrąžų daiguose gausu vitamino B1, B6, B9, E, mikroelementų fosforo (P), vario (Cu), mangano (Mn) ir seleno (Sn).